2. Wtorek: brokuły w sosie z makaronem
Porcja: 329 kcal
Składniki: 100 gr brokułów, 60 gr makaronu pełnoziarnistego, 3 plastry szynki, 4 łyżki jogurtu naturalnego, 2 łyżeczki musztardy
Przygotowanie: brokuły podziel na mniejsze kawałki i ugotuj w wodzie lub na parze. Makaron ugotuj zgodnie z przepisem ( polecam makaron dwujajeczny) na opakowaniu. Jogurt wymieszaj dokłądnie z musztardą i w razie potrzeby dopraw pieprzem. Szynkę pokrój w drobniutkie paski i wymieszaj z ugotowanym makaronem oraz brokułami. Ja użyłam szynki dojrzewającej i delikatnie ją podsmażyłam. Wszystko polej sosem jogurtowo - musztardowym.
Zapraszam jutro ! :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz